Dourados – MS sábado, 25 de maio de 2024
13º
Bem-Estar

Entenda como jogar tênis ajuda no combate à ansiedade

Especialista aponta benefícios que a modalidade proporciona, como alívio e sensação de bem-estar

08 Abr 2024 - 15h30Por Jullia Nascimento
Entenda como jogar tênis ajuda no combate à ansiedade -

Jogar tênis vai muito além de simplesmente acertar a bola dentro das linhas da quadra, para muitos essa é uma poderosa ferramenta de combate à ansiedade. Esse esporte dinâmico promove o bem-estar mental e emocional, proporcionando não apenas uma atividade física, mas também um alívio eficaz para quem sofre com sintomas como agitação, dificuldade para dormir, desatenção, preocupação excessiva e os chamados pensamentos intrusivos.

Aspectos específicos do tênis, como a necessidade de foco, coordenação motora e estratégia, auxiliam a distrair a mente da ansiedade e promover um estado de fluxo, que acontece quando um indivíduo realiza uma atividade e se sente totalmente imerso em uma sensação de energia, prazer e concentração  total no que está fazendo. “Recomendo o esporte como uma forma de lidar com a angústia, pois combina os benefícios da atividade física com aspectos cognitivos e emocionais que podem auxiliar a promover o bem-estar geral. Além dos benefícios físicos, a modalidade  contribui com a saúde mental e emocional através do desenvolvimento de habilidades como resiliência, disciplina, trabalho em equipe e controle emocional”, ressalta Paolo Sciavicco, médico e  franqueado da Fast Tennis, uma rede de academias de tênis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a prática do esporte em uma experiência única e divertida.

O Brasil possui a população com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo, segundo mapeamento realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Como um auxílio para o alívio dos sintomas, a atividade física ajuda a liberar endorfinas, que são neurotransmissores que melhoram o humor e reduzem o estresse. Essa liberação, além de promover distração positiva, auxilia no aumento da autoestima e melhora da qualidade do sono.  Uma técnica útil no tênis para aliviar os sintomas é a respiração consciente e focada, que pode ajudar a acalmar a mente e melhorar o desempenho durante o jogo. “Comparado a outras atividades físicas, essa modalidade oferece uma combinação única de elementos físicos, mentais e emocionais, tornando-o especialmente eficaz no gerenciamento da ansiedade. Seu aspecto social e comunitário, como jogar em equipe e com amigos, pode proporcionar um senso de pertencimento, apoio e camaradagem, o que pode ser reconfortante e auxiliar a reduzir a aflição”, completa o especialista.

Sobre a Fast Tennis
A Fast Tennis é uma rede de academias de tênis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a prática do esporte em uma experiência única e divertida. Com foco na experiência do cliente e uma abordagem personalizada para todas as idades, a empresa oferece aulas dinâmicas e flexíveis, promovendo saúde, diversão, inclusão  e um estilo de vida saudável.

Deixe seu Comentário

Leia Também

Bem-Estar

Conheça cinco dicas práticas para higienizar e manter a vida útil do seu colchão

22/05/2024 16:45
Conheça três hábitos de limpeza que parecem eficientes, mas não são
Bem-Estar

Conheça três hábitos de limpeza que parecem eficientes, mas não são

22/05/2024 15:00
Conheça três hábitos de limpeza que parecem eficientes, mas não são
Conheça as seis principais vantagens em colocar um implante dentário
Bem-Estar

Conheça as seis principais vantagens em colocar um implante dentário

13/05/2024 13:00
Conheça as seis principais vantagens em colocar um implante dentário
Você sabia que o colchão impacta na escolha do travesseiro ideal? Especialista explica
Bem-Estar

Você sabia que o colchão impacta na escolha do travesseiro ideal? Especialista explica

10/05/2024 11:30
Você sabia que o colchão impacta na escolha do travesseiro ideal? Especialista explica
Psicológo estaduniense alerta jovens sobre uso de smartphones
Bem-Estar

Psicológo estaduniense alerta jovens sobre uso de smartphones

29/04/2024 14:00
Psicológo estaduniense alerta jovens sobre uso de smartphones
Últimas Notícias