Saiba como funciona o metabolismo na perda de peso

É comum ouvir que, durante o processo de emagrecimento, quanto menos calorias ingeridas e mais atividade física, mais o metabolismo é ativado, mas  isso é um mito. “Não é verdade, pois o corpo precisa de uma quantidade calórica mínima ingerida pelo organismo para que ele não fique em um estresse tão grande ao ponto de ao invés de perder peso, começar a guardar a energia ingerida e fazer o efeito contrário, que seria o acúmulo de gordura. É preciso um equilíbrio na ingestão calórica para que, de fato, o corpo perca gordura”, explica. 

O fator genético também tem significativo impacto na perda de gordura. A genética traz predisposições do indivíduo ao sobrepeso, obesidade, respostas de inflamações, metabolismo de alimentos ou até mesmo nutrientes que faz com que tenha a tendência ou não ao ganho ou perda de peso. “Atualmente isso é muito estudado. Como a genética não pode ser alterada, algumas estratégicas em relação à alimentação e suplementação fazem com que o gene seja silenciado. É como se a falha que tem no gene ao invés de agir contra, aja a favor. Por mais que seja um fator importante, a genética representa apenas 20% do que de fato vai acontecer no acompanhamento, os outros 80% são hábitos”, destaca a nutricionista.

Após a perda de peso desejada, existe uma teoria que, quando o paciente perde muitos quilos, o corpo tende a querer voltar para o peso que já estava estabilizado antes, por entender que esse era o ideal. Se o emagrecimento for feito de forma saudável, junto com acompanhamento, alimentação, suplementação adequada e mantendo a massa muscular, o risco de efeito sanfona é muito menor. “Se o paciente teve um acompanhamento adequado, uma reeducação alimentar e conseguiu mudar os hábitos durante o processo, a chance de recuperar o peso é muito menor", completa.

Sobre a Clínica Seven
Fundada em 2011 pelo médico Thiago Ferreira Lima, a Seven é uma clínica de nutrição referência em emagrecimento saudável. Com protocolo alimentar exclusivo que combina ciência, nutrição e tratamento individualizado, em 13 anos de mercado a Seven já atendeu mais de 70 mil pacientes, em mais de 80 países e possui 94,5% de aprovação na primeira semana do tratamento. O objetivo da clínica é transformar a vida das pessoas, proporcionando um estilo de vida mais leve e saudável. Com sede em São Paulo, é conhecido pelo diferencial de tratamento com acompanhamento semanal, personalizado, sem uso de remédios e com suplementação própria. A clínica possui cases renomados como Giovanna Antonelli, Camila Coelho, Ana Paula Siebert, Consuelo Blocker entre outros que alcançaram os mais variados objetivos, como perda de peso, aumento de massa magra e ganho de definição.