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O jogo interno

17 Jul 2011 - 11h28
Claudia Goellner Signoretti *

Imagine como seria se você conseguisse realizar suas tarefas ou atividades sobre pressão de forma mais natural, sem ansiedades, medos, angústias.

Imagine ainda que essas pressões externas não interferissem no seu desempenho e que você pudesse passar por tais situações sem sensações de mal estar e sem altos níveis de ansiedade. Imaginou? Então como seria?
Timothy Gallwey, em 1974 publicou o livro “The inner game of tennis”, que em português quer dizer “O jogo interno do Tênis”.

Embora Timothy seja técnico de tênis, seu livro não é apenas indicado para esportistas de tal esporte, suas idéias e teorias podem ser aplicadas em qualquer aspecto de nossas vidas.

E o que torna seu livro tão interessante? Bem, o fato de ele citar em seu livro que quando um atleta está em uma batalha, luta, competição tem dois adversários: um deles é seu oponente externo que esta na pista, quadra ou ringue e o outro é o seu oponente interno, ou seja, suas próprias limitações. Primeiramente você deve ganhar o jogo interno para depois ganhar o jogo externo.

No entanto, normalmente o oponente interno é o mais resistente dos dois. Gallwey identificou o componente interno com a parte que pensa em demasia, analisa em excesso e “se esforça” muito. A tentativa interfere na execução. Ele coloca ênfase na consciência, saber o que você está realmente fazendo (e não o que deveria fazer), de modo que seja possível mudar isso.

Estes princípios podem também ser aplicados em nossas batalhas, lutas e competições do dia-a-dia. Quantas vezes quando estamos em situações extrema, de pressão, de pressa, nos impedimos de agir corretamente? Quantas vezes depois que a pressão passa e passamos a pensar com mais calma percebemos que deveríamos agir de outra forma? Quantas vezes deixamos a ansiedade tomar conta, deixamos a pressa nos pressionar e deixamos a emoção falar mais alto que a razão?

Isso Gallwey explica em seu livro. Como podemos vencer nosso oponente interno? Como podemos vencer nossas ansiedades, medos, angústias, receios de errar diante de uma situação extrema? Como vencer nosso adversário mais forte, que é aquele que se encontra dentro de nós mesmos?

Claro que primeiramente, para que possamos vencer um adversário devemos nos dar conta de que ele realmente existe. Afinal é possível lutar com alguém invisível? Como anda seu adversário interno? Como você age nessas situações acima citadas? Quanto você deixa a ansiedade tomar conta de seu ser? A emoção tomar conta de sua racionalidade? A pressão tomar conta de seu juízo? A opinião alheia prevalecer sobre a sua?

Bem, por este oponente estar mais próximo que qualquer outro não deveria ser muito difícil vencermos dele. Mas este oponente não está somente perto, ele muitas vezes toma conta de nosso corpo. Como evitar isso?

Assim como em qualquer luta, uma ótima dica é que antes de lutar com seu adversário você tem que buscas conhecê-lo. Nessas situações busque compreender: o que aumenta sua ansiedade? O que faz você perder o controle? O que te assusta mais? Quais são os seus pensamentos durante tais situações? Quais seus medos? O que mais te impede de realizar algo? Qual emoção prevalece? O que você poderia fazer de diferente para ter mais confiança? Onde você poderia modificar algum comportamento para se sentir mais seguro numa situação de estresse?

Enfim, basta vencer primeiramente seu oponente interno e depois dele ser vencido você irá perceber que o externo era muito menor do que você imaginava. E que o interno pode ser muito maior e muito mais importante de ser vencido do que você pensava. E então, pronto para uma nova batalha?
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######*Psicóloga e Professional and Self Coach. Escreve semanalmente para o Dmais. Email: [email protected]

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