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Dez razões para começar a correr

11 Dez 2010 - 08h00
Dez razões para começar a correr  - Crédito: Foto: Divulgação Crédito: Foto: Divulgação
Você não acha que está na hora de deixar de ser preguiçoso(a)?! Se você já escutou essa afirmação antes, o caso é grave. Caso a bronca tenha vindo da(o) esposa(o), o quadro é grave mesmo!!! Vale lembrar que a falta de exercícios físi-cos somados ao estresse diário, má alimentação e outros males podem resultar em problemas de saúde.

Então, para que adiar o tão importante exercício físico que lhe auxilia a encarar e superar 99% de seus problemas? A corrida é um esporte que não requer equipamentos, apenas um par de tênis apropriado, shorts e camiseta. Além disso, pode ser praticado em qualquer lugar agradável, como ruas, academias e parques.

Com a ajuda de alguns profissionais, como o cardiologista Antônio Sérgio Tebexreni, do Laboratório Fleury, o perso-nal trainer Augusto Fernandes, da assessoria esportiva Corre Brasil e a nutricionista Patrícia Bertolucci, foram eleitas dez razões para você deixar o sedentarismo e começar a corrida:

#####Ajuda o motor

A prática da corrida auxilia no bom funcionamento do coração, uma vez que aumenta o volume de sangue ejetado com uma menor frequência cardíaca, o que reduz o número de batimentos. Isso sem falar que diminui o nível do mau colesterol, LDL, e aumenta a produção do bom, HDL. Coração torna-se turbinado. (Caso tenha problemas de coração, consulte um médico antes).

#####Evita as doenças

Correr ajuda também a prevenir doenças cardíacas, cânceres como o de ovário e mama, diabetes e distúrbios do sono.

Ao correr, você mantém o organismo sempre funcionando e não deixa que uma série de mecanismos metabólicos pare de funcionar, deixando o corpo mais resistente às doenças.

#####Promove o sorriso

Correr pela manhã pode ser uma boa maneira de encarar os problemas do dia que estão por vir. Isso porque este exercício estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que causa a sensação de bem-estar.

#####No stress

Alegria! Por conta da endorfina gerada, a corrida proporciona uma oportunidade única de bem-estar con-tra o estresse. Para as mulheres, a prática em intensidade adequada pode diminuir a TPM, por conta da liberação dos hormônios responsáveis pela sensação de querer destruir o mundo.

#####Novo visual

Por ser um exercício aeróbico, a corrida é um dos principais responsáveis pelo gasto calórico. Corren-do, além de perder peso, sua musculatura ficará mais definida, já que você vai queimar com mais facilidade toda essa banha acumulada. Aproveite para trocar aquelas calças e vestidos de elefante do guarda-roupa!

#####Mais sexo!

Está lembrado que correr melhora a circulação do sangue no coração? Pois é... Seu “amigão” também leva vantagem nessa, já que a boa circulação gera uma ereção mais firme e constante. Isso sem falar que os hormônios estimulantes na corrente circulatória geram um maior apetite sexual em ambos os sexos. Corra e saia da seca!

#####Conheça lugares

Quem disse que pra correr é preciso ficar preso em uma academia? Pra quem gosta de correr na esteira, tudo bem, mas para aqueles que se sentem enjaulados correndo sem sair do lugar, ruas e parques são excelentes opções.

De quebra, você conhece lugares novos, ou até repara com cuidado naqueles detalhes que você perde durante a semana enquanto xinga o carro da frente parado no trânsito...

#####Faz social

Por se tratar de um esporte altamente sociável, nada melhor do que fazer novos amigos! Já que média de corredores só cresce com o passar dos anos. Quando você menos esperar, já estará fazendo parte de algum grupo.

Isso sem falar que você corre o risco de conhecer alguém especial. Sabe como é... Frequentar os mesmos lugares, ter o mesmo estilo de vida, os mesmos hábitos saudáveis...

#####Ascensão profissional

Correr diariamente fará com que você se torne uma pessoa mais organizada e disciplinada, até porque terá de encaixar seus treinos em sua rotina diária e cumpri-los com determinação. A sensação de superação a cada quilômetro fará com que você sinta-se mais preparado para os desafios diários no mundo corporativo. Isso sem falar que, durante a corrida, relaxado, é o momento em que as mais brilhantes ideias aparecem.

#####Durma bem

Há quanto tempo você não tem uma boa noite de sono? Com a corrida você não precisa mais esperar o final de semana para sentir-se realizado dormindo até o meio-dia. Como a corrida proporciona um maior gasto energéti-co, o sono tende a melhorar. Pessoas muito agitadas podem optar por este esporte, ao invés de contar infinitos carneiri-nhos enquanto o sono não vem.

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