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Covid-19

Como o Ayurveda pode ajudar a reforçar a imunidade em tempos de coronavírus

02 Jul 2020 - 09h34Por Redação
Como o Ayurveda pode ajudar a reforçar a imunidade em tempos de coronavírus -

Em tempos de pandemia, muito tem se falado sobre imunidade. Como podemos preparar nosso corpo para se defender de vírus como o coronavírus e outras doenças respiratórias típicas de inverno? Antes de qualquer coisa, é bom que se ressalte que ainda não se tem nenhum estudo comprovando que esta ou aquela substância é capaz de evitar o contágio pelo coronavírus, então, todas as precauções de higiene e distanciamento indicadas pelas autoridades sanitárias e epidemiológicas devem ser seguidas.

Da mesma forma, o consumo de qualquer medicamento, ainda que fitoterápico, deve ser submetido à opinião do seu médico em caso de contaminação pelo COVID-19. O Ayurveda é o sistema de medicina tradicional indiano, existente há mais de 5000 anos, e que já foi reconhecido como prática capaz de promover a saúde pela Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) do Sistema Único de Saúde (SUS).

O Ayurveda entende que a saúde é o resultado do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, por isso a importância da busca da saúde integral como forma de se ter mais longevidade e imunidade. Segundo essa racionalidade médica ancestral, o principal fator a ser levado em consideração, quando se trata de imunidade, é a digestão. A pessoa que não digere bem os alimentos que consome ou alimenta-se de forma equivocada, estará mais sujeita ao adoecimento.

Também, a imunidade pode ser prejudicada pelo estado emocional do indivíduo. Por isso, para reforçar a imunidade, além de uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos, uma boa noite de sono e meditação são importantes para o bem-estar como um todo. Assim, de acordo com o Ayurveda, a principal estratégia para prevenir doenças, a exemplo do COVID-19, é promover a imunidade através de hábitos saudáveis e uma alimentação adequada.

Nesse sentido, o Ministério do Ayurveda, Yoga e Naturopatia, Unani, Siddha e Homeopatia, da Índia (AYUSH), em 6 de março, divulgou diretrizes para prevenção e tratamento dos sintomas do coronavírus, através de práticas para reforçar o sistema respiratório.

Vamos a elas: 1. Alimentação saudável: consumir alimentos saudáveis, frescos, de fácil digestão e em temperatura morna. Evitar alimentos crus ou gelados.

2. Hidratação: tomar água (nunca gelada) e fazer uso de chás, como o de gengibre, cúrcuma e manjericão (tulsi). Essa receita de chá melhora a capacidade digestiva, além de possuir antioxidantes e fitonutrientes capazes de dar um reforço na imunidade.

3. Em caso de tosse, indica-se a mistura de 1 colher de sopa de mel, com uma pitada de pimenta do reino podem ser úteis para a melhora do sintoma. Apesar de não ter sido mencionado pelo AYUSH, também pode ser adicionado gengibre em pó, cardamomo, canela e cravo.

4. Evitar a exposição a correntes de ar frio ou a baixas temperaturas. Evitar o uso de ar condicionado, por exemplo.

5. Dormir bem. O sono tem papel fundamental na imunidade.

6. Praticar yoga e pranayamas (exercícios respiratórios). Mas vale qualquer atividade física que traga bem estar. A prática regular de exercícios físicos e atividades que conectem com a sua espiritualidade são essenciais para a longevidade e imunidade.

Todas essas dicas podem ser utilizadas também para outras afecções do sistema respiratório comuns no inverno, como gripes e resfriados. Mas é importante dizer que essas diretrizes não substituem o tratamento médico adequado em caso de contaminação pelo coronavírus ou qualquer outra doença respiratória. Caso apresente sintomas do COVID-19, em especial, procure o seu médico.

Serviço:

Michelle Bichet - Terapeuta Ayurveda

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