É necessário ter paciência para vivenciar os benefícios da Yoga por meio de exercícios que aliviam o estresse. - Crédito: Foto: DivulgaçãoTrata-se de um método completo para a vida, que propõe práticas de valores éticos, virtudes mentais, posturas físicas e meditação, fornecendo elementos consistentes para que a pessoa construa sua vida com mais presença e qualidade.
Começar aprendendo alguns asanas (posturas físicas) e depois alguns pranayamas (exercícios respiratórios) já é um bom começo. O corpo vai se transformando e encontrando novas possibilidades. E como corpo e mente estão unidos, todo resultado físico tem um efeito psicológico, emocional e também químico e psíquico.
O mais incrível de tudo isso é que a cada dia mais e mais pessoas buscam o Yoga sem saber direito o que é, como se faz, pra que serve. Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, sexo, credo e limitações, devendo ser respeitadas as necessidades e limites. É necessário ter paciência para vivenciar os benefícios por meio de exercícios que aliviam o estresse e refletem o bom funcionamento de todo o organismo.
Alguns dos benefícios do yoga: reduz o estresse; regula o funcionamento dos sistemas digestório e respiratório; melhora o sono; promove permanente sensação de bem estar; equilibra a produção hormonal; fortalece o sistema imunológico; alonga os músculos; melhora a qualidade de vida; aumenta a capacidade de concentração e a criatividade; proporciona auto-conhecimento e paz interior.
As aulas de Yoga começam dia 19 de janeiro no Espaço Jayanti. Faça uma aula experimental, segunda e quarta, das 5h45 às 6h45 da manhã e terças e quintas, das 17h40 às 18h40. Outras informações com Vladis pelos telefones (67) 9922.7019 ou 8118- 0849.
O Espaço de Terapia Holística Jayanti fica na sala 15 (1º andar) da Galeria Weimar Júnior, na esquina das ruas Major Capilé com a Presidente Vargas, centro de Dourados.
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