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Ficar imerso em tarefas prazerosas melhora saúde mental e do coração

10 Jun 2024 - 08h45Por @metropolessaude
Ficar imerso em tarefas prazerosas melhora saúde mental e do coração -

Você já se sentiu tão focado e imerso em uma atividade prazerosa que perdeu a noção do tempo? Este estado mental é conhecido como “flow” e pode oferecer benefícios para a #saúdemental e cardiovascular, afirmam #pesquisadores em um #estudo publicado em março na revista Translational Psychiatry.

O #flow é um termo usado na psicologia para descrever um estado de concentração elevada que geralmente experimentamos durante atividades desafiadoras, mas que ainda estão dentro das nossas habilidades, como tocar um instrumento ou pintar uma tela. Como resultado, nos sentimos totalmente absorvidos, com uma sensação de energia, prazer e #foco total naquela função.

“Quando experimentamos o flow, tendemos a ser altamente eficazes, a nos sentirmos no controle e esquecemos o tempo”, explica a pesquisadora e coordenadora do estudo Miriam Mosing, professora associada de Genética do Comportamento do Instituto Karolinska, na Suécia, em artigo publicado na plataforma de divulgação científica The Conversation.

O grupo de pesquisa de Mosing analisou diagnósticos reais de 9.361 pessoas cadastradas no registro de saúde sueco para entender se praticar o treinamento de fluxo pode reduzir o risco de depressão e ansiedade.

Os pesquisadores descobriram que as pessoas mais propensas a experimentar o flow tinham um risco menor de receber diagnósticos de depressão (-16%), ansiedade (-16%), esquizofrenia (-15%), bipolaridade (-12%), diagnósticos relacionados ao estresse (-9%) e doenças cardiovasculares (-4%), em comparação aos demais.

“Os resultados estão de acordo com as expectativas de um efeito protetor do flow na saúde mental e cardiovascular”, afirma Mosing.

 

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