As pessoas que passarem pela Praça Antônio João, das 13h às 17h poderão participar gratuitamente das atividades que serão promovidas pelas equipes do Programa Bem Viver da Unimed. “O estresse é uma reação do nosso corpo que acontece quando precisamos lidar com situações que exigem um grande esforço físico ou emocional para serem superados”, salienta Mayara. “Para o nosso organismo, o estresse é uma situação de perigo, quando o próprio organismo arma-se e lança no sangue uma série de hormônios, como a adrenalina e o cortisol, mas chega uma hora em que o organismo fica debilitado”, conclui.
De acordo com a fisoterapeuta do Bem Viver, é nesse momento que surgem as primeiras conseqüências do estresse, como distúrbios intestinais, queda de cabelo, dores de cabeça, irritabilidade, dores musculares e aumento da pressão arterial. “Investir em atividades de relaxamento, lazer e esportes é um importante aliado na hora de combater o estresse e vamos mostrar nesta quinta-feira, na Praça Antônio João, que isso é possível no cotidiano das pessoas”, conclui.
A educadora física Mariana Rigas, que também faz parte do Programa de Medicina Preventiva Bem Viver da Unimed Dourados, enfatiza que a orientação é para que as pessoas pratiquem atividades físicas. “Sabendo que as atividades físicas são responsáveis por sensações de prazer e bem estar, combatendo as conseqüências negativas do estresse, nossa equipe elaborou esse projeto para incentivar à prática de atividades físicas que busquem o equilíbrio corpo-mente, associadas aos exercícios de fortalecimento muscular e condicionamento cardio-respiratório”, enfatiza Mariana.
Ela explica que as atividades que serão realizadas das 13h às 17h na Praça Antônio João visam esclarecer as pessoas sobre a dinâmica do estresse no dia a dia, além de fornecer dicas de controle e combate as complicações do estresse. “Todo esse trabalho se dará através de entrega de folders informativos, atividades manuais, brincadeiras, jogos e atividade física”, completa.
ESTRESSE
O estresse é uma reação do organismo a um esforço extremo ou importante. Em geral, ativa um processo hormonal e nervoso baseado em um estado de alerta, o que explica o aumento do ritmo cardíaco e do estado de vigilância. Às vezes o estresse pode ser benéfico (como na preparação de uma prova ou como reação a uma situação de perigo) mas também pode levar a uma situação que desencadea úlceras ou ainda diversos problemas psíquicos como fadiga, distúrbios do sono, depressão. O estresse diminui, ainda, a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e os relacionamentos são freqüentemente prejudicados.